ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ Α : “ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ στις ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΧΑΛΑΡΩΣΗΣ”

Στόχος του σεμιναρίου είναι η μείωση της μυϊκής έντασης, η οποία αποτελεί μία από τις βασικότερες ενδείξεις ότι το σώμα βρίσκεται σε κατάσταση στρες. 

Στο σεμινάριο θα καλύπτονται οι παρακάτω ενότητες:

• ΤΕΧΝΙΚΗ ΧΑΛΑΡΩΣΗΣ Ι: Διαφραγματική Αναπνοή
• ΤΕΧΝΙΚΗ ΧΑΛΑΡΩΣΗΣ ΙΙ: Προοδευτική Νευρομυϊκή Χαλάρωση

 Έναρξη

Κάθε ΤΡΙΤΗ, από   29/11/2022 και ώρα 12.00-13.00

Κάθε ΠΕΜΠΤΗ από 01/12/2022 και ώρα 15.00-16.00

Διάρκεια: το σεμινάριο θα γίνεται κάθε εβδομάδα έως το τέλος του ακαδημαϊκού εξαμήνου

Για δήλωση συμμετοχής στο link:     https://docs.google.com/forms/d/1bd_BtJwfOyf7EAp97qjjza3azj1iNVZC_ZQaK-QDLKc/edit

ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ Β :  “Άγχος – Κρίσεις Πανικού: κατανόηση & διαχείριση”

 Ενότητες εστίασης:

•   Άγχος vs Στρες

• Κρίσεις πανικού vs κρίσεις άγχους

• Ο φαύλος κύκλος του άγχους

• Αυτόματες αρνητικές σκέψεις

 Έναρξη

Κάθε ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ, από   2/12/2022 και ώρα 12.00-14.00

Διάρκεια: έως το τέλος του ακαδημαϊκού εξαμήνου

Για δήλωση συμμετοχής στο link: https://docs.google.com/forms/d/1tVdrrNOQyM_XXIB0OhZS25xm8LIIyOG0r6Uy15S2aeg/edit

Χώρος Διεξαγωγής : Δια ζώσης στον χώρο του ΚΔΑΠ (δίπλα στο Συμβουλευτικό Κέντρο Φοιτητών).

Φορέας Υλοποίησης : Συμβουλευτικό Κέντρο Φοιτητών Πανεπιστημίου Κρήτης – Ρέθυμνο